Trabalhar de casa trouxe mais flexibilidade para a rotina, mas também criou um cenário em que muitas pessoas passam horas diante do computador sem perceber quanto tempo permanecem na mesma posição.
Pescoço inclinado, ombros elevados, mãos sobre o teclado e quadris mantidos na cadeira fazem parte de um expediente que pode exigir pouco movimento.
Nesse […]
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Alongamento no home office: exercícios simples para fazer durante o trabalho
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