Ator Murilo Cezar revela transformação física para novo personagem e diz que mudança começou pela saúde

Conhecido por trabalhos em produções como "As Aventuras de Poliana", "Paulo, O Apóstolo" e "Ideias de Amor em Ruínas", Murilo Cezar chamou atenção recentemente ao surgir nas redes sociais com um físico mais musculoso.
A mudança no visual, no entanto, não foi motivada apenas por questões estéticas.
O ator conta que o ganho de cerca de sete quilos faz parte da preparação para um novo personagem e é resultado de uma rotina baseada em treino, alimentação equilibrada e disciplina.
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Quando interpretou Paulo, Murilo precisava de uma composição corporal mais natural.
Agora, o novo projeto exige outra construção física, pensada para dialogar com as características do protagonista.
Para ele, essa preparação vai além da aparência e faz parte do processo de criação.
"Essa transformação começou muito mais pela saúde do que pela aparência.
Quando você se prepara para um personagem, o corpo também faz parte desse processo.
Eu precisava estar com a saúde em dia, com disposição e preparado para entregar o que esse novo trabalho exige."
Na avaliação do ator, estar fisicamente preparado amplia os recursos disponíveis em cena, mas isso não significa perseguir padrões de beleza.
O cuidado com o corpo, diz, está diretamente ligado ao bem-estar e à capacidade de responder às exigências de cada trabalho.
Ao comparar as duas fases da carreira, Murilo explica que cada papel pede uma composição diferente.
Enquanto Paulo exigia um físico mais natural, "Ideias de Amor em Ruínas" demanda uma presença que transmita força sem comprometer a sensibilidade do personagem.
"Existe o DNA da força dele, mas é uma força que precisa ser suficiente para ele ser sensível, para sentir e acessar aquilo que o personagem sente."
Murilo Cezar exibe novo físico e revela preparação para personagem
Divulgação Julia Machado
A transformação acontece em um momento em que o autocuidado masculino ganha cada vez mais espaço.
Há alguns anos, temas como cuidados com a pele, alimentação, atividade física e medicina preventiva ainda eram vistos com resistência por parte dos homens.
Hoje, esse cenário começa a mudar, impulsionado pelo maior acesso à informação e pela valorização da qualidade de vida.
Murilo acredita que a relação masculina com esses hábitos se tornou mais natural e menos associada a estigmas.
"Hoje o homem entende que cuidar de si não diminui sua masculinidade.
Pelo contrário.
É uma demonstração de respeito por si mesmo."
Segundo ele, a preocupação com a aparência deixou de ser um tema exclusivamente feminino e passou a ser entendida como parte de uma rotina de saúde e autoestima.
Disciplina é a palavra que resume o momento atual do ator.
Alimentação balanceada, treinos frequentes, hidratação e boas noites de sono fazem parte da rotina que adotou nos últimos meses.
Para ele, os resultados aparecem com constância, e não por meio de soluções rápidas.
"Aprendi que não existe fórmula mágica.
O resultado vem da constância.
Vale para o corpo, para a carreira e para qualquer objetivo na vida."
Murilo Cezar explica mudança no visual e diz que transformação vai além da estética
Divulgação Julia Machado
Embora reconheça que a imagem tenha importância na indústria do entretenimento, Murilo afirma que a principal motivação precisa estar ligada ao próprio bem-estar, e não à aprovação externa.
Ele também observa uma mudança na forma como os homens encaram procedimentos estéticos e cuidados preventivos.
Em sua visão, envelhecer bem está relacionado à saúde, e não à tentativa de esconder o passar do tempo.
"Ninguém precisa tentar parecer ter vinte anos para sempre.
O mais importante é chegar aos cinquenta, sessenta ou mais com saúde, disposição e mantendo sua identidade."
Ao compartilhar parte da rotina nas redes sociais, o ator acredita contribuir para normalizar conversas sobre autocuidado masculino e incentivar outras pessoas a adotarem hábitos mais saudáveis.
Como conselho para quem deseja começar, ele recomenda priorizar o básico: fazer exames periódicos, praticar atividade física, cuidar da alimentação e respeitar o descanso.
Para Murilo, o autocuidado está menos relacionado à vaidade e mais ao respeito pela própria saúde.