Resumo O que é: Estratégia nutricional que concentra o consumo de carboidratos no café da manhã e almoço, reduzindo-os à noite para favorecer o metabolismo de repouso.
Principal benefício: Aumento da oxidação de gordura durante o sono e melhora da sensibilidade à insulina, potencializando os resultados do treino.
Dica essencial: Ajuste a ingestão de proteínas […]
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Comer menos carboidratos à noite pode aumentar queima de gordura enquanto dorme, sugere revisão de 180 estudos
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