Como se movimentar mais durante um dia inteiro sentado

Passar várias horas sentado faz parte da rotina de muita gente.
Trabalho, estudo, deslocamentos, refeições e momentos de lazer podem fazer com que uma pessoa permaneça boa parte do dia na mesma posição.
Isso não significa que seja necessário abandonar o computador, mudar completamente a rotina ou transformar cada pausa em um treino.
Uma alternativa […]
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