Dor na coluna lombar volta toda vez que você senta? A culpa é do psoas que ninguém explica

Resumo O que é: O psoas é um músculo profundo que conecta a coluna lombar ao fêmur, essencial para a postura e o movimento.
Principal benefício: Ao liberar e fortalecer o psoas, você reduz a tensão na lombar e melhora a estabilidade do core.
Dica essencial: Evite alongar o psoas de forma agressiva; o foco […]
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