Hatha yoga para iniciantes: veja como é uma aula e por onde começar em casa

Nomes em outro idioma, posturas aparentemente difíceis e imagens de pessoas com grande flexibilidade podem intimidar quem pensa em começar no yoga.
Uma aula para iniciantes, porém, não deveria exigir que o aluno encoste as mãos nos pés, faça equilíbrio sobre a cabeça ou alcance posições complexas logo no primeiro dia.
O hatha yoga costuma […]
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