Monitorar a ereção, esperar pelo sexo espontâneo: os 7 hábitos que podem prejudicar sua vida sexual, segundo terapeuta

É comum que casais encontrem diversas dicas online para melhorar a vida sexual.
No entanto, muitas pessoas desconhecem que, como essas recomendações não são de um profissional, podem ser prejudiciais e ter o efeito contrário.
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Em entrevista à revista 'Men's Health', Ben Davis, médico especializado em saúde masculina e terapeuta psicosexual de casais, revelou sete hábitos que muitos casais consideram úteis, mas que, na realidade, podem prejudicar sua vida sexual.
Estes são os sete hábitos que podem estar prejudicando sua vida sexual.
1.
Monitorar a ereção constantemente
Segundo o especialista, muitos homens, ao terem relações sexuais com suas parceiras, se preocupam em monitorar constantemente sua ereção, seja fisicamente, como indo ao banheiro com frequência, ou mentalmente.
“Muitas vezes existe a ideia de que, como homem, você deve ser capaz de ter uma ereção sempre que surgir a oportunidade de fazer sexo.
Essa crença pode ser muito prejudicial”, explicou Davis.
A voz crítica que alguns homens ouvem durante a intimidade pode ser produto da imaginação ou de inseguranças.
Portanto, o especialista recomenda ignorá-la e aproveitar o momento.
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“A ansiedade diminui a excitação e dificulta as ereções porque aumenta a produção de adrenalina e cortisol.
Quanto mais você aceitar que é natural que as ereções venham e desapareçam, mais relaxado você ficará e mais poderá se concentrar no prazer”, disse ele.
2.
Priorizar o prazer do parceiro
Outro erro comum é priorizar o prazer do parceiro em detrimento do próprio.
Embora ambos sejam importantes, Davis aconselha discutir esse assunto a dois, pois acredita que isso é essencial para manter uma vida sexual saudável.
“É considerado aceitável que um homem pergunte o que excita uma mulher, mas não parece ser tão aceitável que ele compartilhe o que o excita.
Muitos homens sentem que a sexualidade masculina é problemática ou inaceitável, o que os torna hesitantes em se expressar.
No entanto, é muito positivo sentir-se seguro o suficiente para compartilhar com sua parceira o que realmente o excita”, acrescentou ela.
Da mesma forma, o médico explicou que, durante muitas das sessões de terapia que realiza com suas pacientes, várias mulheres expressaram o desejo de que seus parceiros sejam mais expressivos para que ambos possam aproveitar plenamente o momento.
“O que observo na terapia sexual é que muitas mulheres desejam que seus parceiros sejam mais expressivos e demonstrem sua sexualidade com mais liberdade.
Brincar com a dinâmica de poder, com o proibido e com a dominação masculina pode ser uma parte muito positiva da vida sexual, desde que haja comunicação e consentimento”, disse.
3.
Acreditar que você consegue adivinhar o que seu parceiro gosta na cama
Um dos aspectos fundamentais de qualquer relacionamento é a comunicação.
Portanto, é importante que, antes da intimidade, cada parceiro converse sobre o que gosta e o que não gosta, para que ambos possam desfrutar de uma experiência prazerosa.
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“Muitas pessoas acreditam que, quando encontrarem 'a pessoa certa', ambas satisfarão as necessidades uma da outra sem precisar se comunicar, porque tudo fluirá intuitivamente.
É uma fantasia bonita, mas não é a realidade para a maioria das pessoas”, disse ela.
Ben Davis explicou que os melhores parceiros sexuais são aqueles que se comunicam honestamente e têm curiosidade em descobrir os desejos um do outro.
“Perguntar ao seu parceiro o que ele gostaria que você fizesse ou como ele prefere ser tocado não é sinal de fraqueza, nem significa que você é ruim na cama.
Conversar sobre sexo, superar o constrangimento e demonstrar vulnerabilidade exige coragem”, afirmou ela.
4.
Esperar que o sexo aconteça espontaneamente
Alguns casais acreditam que o melhor momento para o sexo deve surgir espontaneamente.
No entanto, isso geralmente não acontece com frequência devido às exigências da vida cotidiana.
Portanto, Davis aconselha que, em vez de esperar que aconteça espontaneamente, os casais planejem seus encontros sexuais para dedicar mais tempo à intimidade, à sensualidade e à conexão que possa existir entre eles.
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“Algumas pessoas chamam isso de tempo a dois ou tempo de contato.
Elas podem experimentar o método de foco sensorial (uma técnica em que a atenção é direcionada, uma a uma, aos cinco sentidos enquanto se toca ou se é tocado), ou escrever seus desejos em pequenos pedaços de papel, colocá-los dentro de um pote e escolher um aleatoriamente para experimentar juntos”, acrescentou ela.
5.
Reservar-se exclusivamente para o sexo com um parceiro
Às vezes, quando os homens não conseguem encontrar o momento certo para ter intimidade com a parceira, recorrem a abandonar o que consideram "maus hábitos", como a masturbação ou o consumo de pornografia, por acreditarem que isso resolverá o problema.
No entanto, essa raramente é a melhor solução.
“Muitos homens acreditam que, se pararem de se masturbar ou de assistir pornografia, seus problemas sexuais, como dificuldade em manter uma ereção ou falta de prazer durante o sexo com uma parceira, desaparecerão”, explicou ele.
Esse medo geralmente surge da insegurança do homem em relação ao seu desempenho sexual e à possibilidade de sua parceira não ficar satisfeita.
“Muitas vezes estão relacionados à dinâmica do casal, medo, ansiedade de desempenho, vergonha, sentimento de inadequação, autocrítica, não fazer o que realmente gera prazer, falta de comunicação sobre a vida sexual ou até mesmo críticas do parceiro”, observou ela.
6.
Assumir total responsabilidade pela sua vida sexual
A responsabilidade pela atividade sexual recai sobre ambos os parceiros.
No entanto, muitos homens presumem que devem ser o "pilar masculino" do relacionamento, quando na realidade isso é um erro, visto que a responsabilidade e o prazer da intimidade devem ser compartilhados para que ambos os parceiros tenham uma experiência satisfatória.
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“É a crença de que, por ser homem, você é absolutamente responsável por tudo.
Você deve manter o controle, fazer tudo perfeitamente e nunca demonstrar vulnerabilidade ”, disse ele.
7.
Tomar Viagra sem prescrição
Alguns homens que têm dificuldade em manter a ereção durante a relação sexual optam por tomar Viagra sem prescrição ou sem o acompanhamento médico para não desapontar a parceira.
No entanto, o problema provavelmente não será resolvido.
“Muitas vezes, os homens ficam presos num ciclo de preocupação, pensando que algo vai dar errado mesmo antes de começarem.
Essa ansiedade de desempenho leva muitos a tomar Viagra 'por precaução', o que acaba alimentando um ciclo vicioso”, argumentou ele.
Por outro lado, o especialista recomenda que, se esses problemas ocorrerem com frequência, é importante consultar um médico para identificar a causa e receber o tratamento adequado para melhorar o desempenho sexual.