É comum que casais encontrem diversas dicas online para melhorar a vida sexual.
No entanto, muitas pessoas desconhecem que, como essas recomendações não vêm de um profissional, podem ser prejudiciais e ter o efeito contrário do desejado.
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Em entrevista à revista Men's Health, Ben Davis, médico especializado em saúde masculina e terapeuta psicosexual e de casais, revelou sete hábitos que muitos casais consideram úteis, mas que, na realidade, podem prejudicar a vida sexual.
Estes são os sete hábitos que podem estar prejudicando sua vida sexual:
1.
Monitorar constantemente a ereção
Segundo o especialista, muitos homens, ao fazer sexo com a parceira, se preocupam em monitorar constantemente a ereção, seja fisicamente, como ir ao banheiro com frequência, ou mentalmente.
— Existe frequentemente a ideia de que, como homem, você deve ser capaz de ter uma ereção sempre que surgir a oportunidade para o sexo.
Essa crença pode ser muito prejudicial — explicou Davis.
A voz crítica que alguns homens frequentemente ouvem durante a intimidade com a parceira pode ser produto da sua imaginação ou de inseguranças.
Portanto, o especialista recomenda ignorá-la e aproveitar o momento.
— A ansiedade diminui a excitação e dificulta a ereção porque aumenta a produção de adrenalina e cortisol.
Quanto mais você aceitar que é natural que as ereções venham e vão, mais relaxado você ficará e mais poderá se concentrar no prazer — afirmou.
2.
Priorizar o prazer do(a) parceiro(a)
Outro erro comum é priorizar o prazer do(a) parceiro(a) em detrimento do seu próprio.
Embora ambos sejam importantes, Davis aconselha abordar essa questão em casal, pois considera fundamental para manter uma vida sexual saudável.
— É aceitável que um homem pergunte o que excita uma mulher, mas não parece tão aceitável que ele compartilhe o que o excita.
Muitos homens sentem que a sexualidade masculina é problemática ou inaceitável, o que os torna hesitantes em se expressar.
No entanto, é muito positivo sentir-se confiante o suficiente para compartilhar com sua parceira o que realmente o excita — acrescentou.
Da mesma forma, o médico explicou que, durante muitas das sessões de terapia que realiza com suas pacientes, várias mulheres expressaram o desejo de que seus parceiros sejam mais expressivos para que ambos possam aproveitar plenamente o momento.
— O que observo na terapia sexual é que muitas mulheres querem que seus parceiros sejam mais expressivos e mostrem seu lado sexual com mais liberdade.
Brincar com a dinâmica de poder, com o proibido e com a dominância masculina pode ser uma parte muito positiva da vida sexual, desde que haja comunicação e consentimento — disse ele.
Casal
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3.
Achar que pode adivinhar o que sua parceira gosta na cama
Um dos aspectos fundamentais de um relacionamento sempre será a comunicação.
Portanto, é importante que, antes da intimidade, cada parceiro converse sobre o que gosta e o que não gosta, para que ambos possam desfrutar de uma experiência prazerosa.
— Muitas pessoas acreditam que, quando encontrarem ‘a pessoa certa’, ambos satisfarão as necessidades um do outro sem precisar se comunicar, porque tudo fluirá intuitivamente.
É uma fantasia bonita, mas não é a realidade para a maioria — disse ele.
Ben Davis explicou que os melhores parceiros sexuais são aqueles que se comunicam honestamente e têm curiosidade para descobrir os desejos um do outro.
— Perguntar ao seu parceiro o que ele gostaria que você fizesse ou como prefere ser tocado não é sinal de fraqueza, nem significa que você é ruim na cama.
Conversar sobre sexo, superar o constrangimento e demonstrar vulnerabilidade exige coragem — afirmou.
4.
Esperar que o sexo aconteça espontaneamente
Alguns casais pensam que o melhor momento para o sexo deve surgir espontaneamente.
No entanto, isso geralmente não acontece com frequência devido às exigências da vida cotidiana.
Portanto, Davis aconselha que, em vez de esperar que aconteça espontaneamente, os casais planejem seus encontros sexuais para dedicar mais tempo à intimidade, à sensualidade e à conexão entre eles.
— Algumas pessoas chamam isso de tempo a dois ou tempo de toque.
Elas podem experimentar o método de foco sensorial (uma técnica em que a atenção é direcionada, um a um, aos cinco sentidos enquanto se toca ou se é tocado), ou escrever seus desejos em pequenos pedaços de papel, colocá-los em um pote e escolher um aleatoriamente para experimentar juntos — acrescentou.
Casal
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5.
Reservar o sexo apenas para o sexo a dois
Às vezes, quando os homens não conseguem encontrar o momento certo para a intimidade com a parceira, recorrem ao abandono do que consideram "maus hábitos", como a masturbação ou o consumo de pornografia, por acreditarem que isso resolverá o problema.
No entanto, essa raramente é a melhor alternativa.
— Muitos homens acreditam que, se pararem de se masturbar ou de assistir pornografia, seus problemas sexuais, como dificuldade em manter a ereção ou falta de prazer durante o sexo a dois, desaparecerão — explicou ele.
Geralmente, esse medo surge da insegurança do homem em relação ao desempenho sexual e à satisfação da parceira.
— Esses problemas costumam estar relacionados à dinâmica do relacionamento, medo, ansiedade de desempenho, vergonha, sentimento de inadequação, autocrítica, não fazer o que realmente traz prazer, falta de comunicação sobre a vida sexual ou até mesmo críticas da parceira — observou ele.
6.
Assumir total responsabilidade pela vida sexual
A responsabilidade pela vida sexual é compartilhada por ambos os parceiros.
No entanto, muitos homens presumem que devem ser o "pilar masculino" do relacionamento, quando na realidade isso é um erro, já que a responsabilidade e o prazer da intimidade devem ser compartilhados para que ambos os parceiros tenham uma experiência satisfatória.
— É a crença de que, por ser homem, você é absolutamente responsável por tudo.
Você tem que estar no controle, fazer tudo perfeitamente e nunca demonstrar vulnerabilidade — afirmou.
7.
Tomar medicamentos para a ereção
Alguns homens que têm dificuldade em manter uma ereção durante o sexo optam por tomar medicamentos como o Viagra para não decepcionar a parceira.
No entanto, isso não significa que o problema será resolvido.
— Frequentemente, os homens ficam presos em um ciclo de preocupação, pensando que algo dará errado mesmo antes de começar.
Essa ansiedade de desempenho leva muitos a tomar Viagra 'por precaução', o que acaba alimentando um ciclo vicioso — argumentou.
Por outro lado, o especialista recomenda que, se esses problemas ocorrerem com frequência, é importante consultar um médico para identificar a causa e receber o tratamento adequado para melhorar o desempenho sexual.