Treinar de manhã, à tarde ou à noite? Veja como escolher

Existe um horário perfeito para fazer exercício? Essa é uma dúvida comum de quem tenta organizar uma rotina de atividade física.
A resposta, porém, não é tão simples quanto escolher entre manhã, tarde ou noite.
O organismo apresenta variações ao longo do dia.
Temperatura corporal, disposição, sono e desempenho físico podem mudar conforme o horário.
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