Treino de força em casa: o que dá para fazer sem equipamentos

Treino de força não precisa necessariamente de academia, máquinas ou pesos.
Em casa, é possível trabalhar diferentes grupos musculares usando principalmente o peso do próprio corpo e movimentos simples.
Para quem está começando, essa pode ser uma maneira de incluir exercícios de fortalecimento na rotina sem precisar montar uma estrutura específica.
Agachamentos, flexões, elevação de […]
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