Treino feminino não é versão reduzida do masculino: o que muda na prática

Mulheres não precisam fazer exercícios mais leves, usar apenas pesos pequenos ou evitar treinos intensos.
Os princípios que orientam a atividade física — regularidade, progressão, recuperação e adequação aos objetivos — também se aplicam a elas.
O problema surge quando programas, equipamentos e recomendações são baseados quase exclusivamente em pesquisas com homens e depois reproduzidos […]
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