Yoga na cadeira após os 60: veja como adaptar a prática com segurança

Dificuldade para sentar no chão, receio de perder o equilíbrio ou limitações de mobilidade não impedem necessariamente a prática de yoga.
Na versão adaptada, uma cadeira pode servir como assento ou apoio para movimentos, exercícios respiratórios e momentos de relaxamento.
O yoga na cadeira costuma utilizar movimentos mais acessíveis e transições mais simples.
Algumas aulas […]
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